前陣子在PTT逛肌肉沙灘版時，看到有人分享果果堅果的高蛋白飲用心得，第一次看到這個名稱還滿有趣的，如果沒深入研究，還以為是在賣堅果咧。於是就上官網去看一下有甚麼口味，發現還滿多特別的口味，雖然PTT上有的口味有人說好喝，也有人說難喝，但口味這種東西本來就非常主觀。
我手邊最常喝的是ON的金牌，沒甚麼特別原因，就是比較喜歡ON這個牌子，然後雙倍巧克力口味也不會太死甜，特別是跟BSN比，千萬不要買BSN的香草...真的是非常噁心至極。但ON有時喝到後來，偶爾會有幾次覺得味道很詭異，感覺自己不是在喝巧克力，而是在喝某種說不出名稱的物質。但我要強調這種狀況不常發生，可能是水加太少或是...那天味蕾怪怪的(紅牛的巧克力口味就比較少有這種情況)。
於是乎，我想到何不買另一牌的乳清回來混ON的雙倍巧克力? 這種事我以前也不是沒有幹過。後來比較了一下價格，就在蝦皮拍賣買了果果堅果的原味乳清口味1KG回來吃吃看，價格滿便宜的，1KG才NT$500元，如果是ON應該要NT$800~900左右，價格應該就是國產最大的優勢吧。
果果堅果也是買國外的乳源回來分裝的樣子，之所以買原味是因為買其他的口味回來混我的ON應該味道會更奇怪...
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以下是剛到貨的樣子，
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一包500ML，還贈送一包堅果，但我還沒開來吃。
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25g內就含有20g的蛋白質，還有BCAA(寫在包裝正面)，cp值不錯啊...
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覺得粉末很細，有點輕飄飄沒重量的感覺，也不清楚附的湯匙要挖幾匙才算一份...但因為是混著ON喝，所以份量就隨意吧!
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這是我拿ON雙倍巧克力跟果果堅果原味乳清3:1混合起來泡的樣子，其實喝起來ON的巧克力味會被蓋掉一點，但你說叫我單獨喝果果堅果原味，我也是不太敢，因為一開始只單獨泡原味就覺得那種味道我不太能適應，後來混著牛奶或是可可粉喝就好一點。
很多人說乳清應該要喝體重的幾倍幾倍，也有人以為喝了就可以變壯，那些我只能說是誤會，乳清就是把食物也可以得到的蛋白質獨立出來變成粉而已，不是甚麼仙丹，至於要喝體重的幾倍，是肌肉重還是全部體重當基準，這些都是眾說紛紜，學派說法眾多，沒有說誰對誰錯，一般有認真重訓的話，以前我會喝到體重0.9倍也就是大概78g，不要看這樣很少，已經是ON三匙的量了，後來越來越懶得喝，也沒練那麼勤了，就意思意思喝個兩匙大概而已。
如果一天內沒辦法靠食物吃到那麼多蛋白質，乳清真的是個好選擇。
我手邊最常喝的是ON的金牌，沒甚麼特別原因，就是比較喜歡ON這個牌子，然後雙倍巧克力口味也不會太死甜，特別是跟BSN比，千萬不要買BSN的香草...真的是非常噁心至極。但ON有時喝到後來，偶爾會有幾次覺得味道很詭異，感覺自己不是在喝巧克力，而是在喝某種說不出名稱的物質。但我要強調這種狀況不常發生，可能是水加太少或是...那天味蕾怪怪的(紅牛的巧克力口味就比較少有這種情況)。
於是乎，我想到何不買另一牌的乳清回來混ON的雙倍巧克力? 這種事我以前也不是沒有幹過。後來比較了一下價格，就在蝦皮拍賣買了果果堅果的原味乳清口味1KG回來吃吃看，價格滿便宜的，1KG才NT$500元，如果是ON應該要NT$800~900左右，價格應該就是國產最大的優勢吧。
果果堅果也是買國外的乳源回來分裝的樣子，之所以買原味是因為買其他的口味回來混我的ON應該味道會更奇怪...
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以下是剛到貨的樣子，
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一包500ML，還贈送一包堅果，但我還沒開來吃。
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25g內就含有20g的蛋白質，還有BCAA(寫在包裝正面)，cp值不錯啊...
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覺得粉末很細，有點輕飄飄沒重量的感覺，也不清楚附的湯匙要挖幾匙才算一份...但因為是混著ON喝，所以份量就隨意吧!
這是我拿ON雙倍巧克力跟果果堅果原味乳清3:1混合起來泡的樣子，其實喝起來ON的巧克力味會被蓋掉一點，但你說叫我單獨喝果果堅果原味，我也是不太敢，因為一開始只單獨泡原味就覺得那種味道我不太能適應，後來混著牛奶或是可可粉喝就好一點。
很多人說乳清應該要喝體重的幾倍幾倍，也有人以為喝了就可以變壯，那些我只能說是誤會，乳清就是把食物也可以得到的蛋白質獨立出來變成粉而已，不是甚麼仙丹，至於要喝體重的幾倍，是肌肉重還是全部體重當基準，這些都是眾說紛紜，學派說法眾多，沒有說誰對誰錯，一般有認真重訓的話，以前我會喝到體重0.9倍也就是大概78g，不要看這樣很少，已經是ON三匙的量了，後來越來越懶得喝，也沒練那麼勤了，就意思意思喝個兩匙大概而已。
如果一天內沒辦法靠食物吃到那麼多蛋白質，乳清真的是個好選擇。
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